“呼吸和心跳都停了！快叫救护车！”近日，53岁的广州市民陈叔在与同伴打球的过程中，毫无预兆突然倒地，意识丧失，呼吸和心跳停止。这可吓坏了同伴，紧急呼救后，赛场的工作人员到位，拨打了120后将陈叔移到阴凉通风处进行心肺复苏。10分钟后救护车赶到，医护人员对患者进行了胸外按压及面罩给氧，在紧急抢救后陈叔终于恢复了心跳和自主呼吸，被送往南方医科大学第三附属医院（简称“南医三院”）进一步治疗。

为什么运动过量或者剧烈运动会导致心脏骤停？

南医三院急危重症医学部副主任杨翃解释，运动过量可能导致心跳骤停的原因有以下几点。

电解质失衡：剧烈运动会导致大量出汗，从而引起电解质失衡，如钾、钠、钙和镁等离子浓度的改变。这些电解质对于心脏的正常功能至关重要，失衡可能导致心律失常，进而引发心脏骤停。

心脏负荷过重：过度运动会增加心脏的负荷，使心脏长时间处于高强度工作状态。这可能导致心肌缺血、心肌梗死或其他心脏疾病，从而增加心跳骤停的风险。

脱水：剧烈运动会导致大量出汗和水分流失，使身体处于脱水状态。脱水会影响血液的流动性和黏稠度，增加心脏的负担，从而增加心跳骤停的风险。

疲劳：过度运动会导致身体疲劳，特别是肌肉疲劳。肌肉疲劳会影响呼吸系统的功能，导致氧气供应不足，从而影响心脏的正常功能。

潜在的心脏疾病：对于有潜在心脏疾病的人来说，剧烈运动可能触发心脏疾病的发作，如心律失常、心肌梗死等，从而导致心跳骤停。

如何预防运动中突发身体意外？

适量运动：根据自己的身体状况选择合适的运动强度和时间，避免过度劳累。

补充水分：运动前、中、后均需适量补充水分，防止脱水。

穿着适宜：穿着透气、吸汗的运动装备，帮助身体散热。

避免高温时段运动：尽量避免在日照强烈或气温最高的时段进行户外运动。

倾听身体信号，有不适症状，应立即停止运动并寻求帮助。

身体出现哪些症状应该立即停止运动呼叫救援？

胸痛或不适：胸部出现剧烈的疼痛、压迫感或不适，可能是心脏问题的症状。

呼吸困难：运动过程中突然出现呼吸困难，无法正常呼吸。

头晕或眩晕：感到头晕、眩晕或失去平衡。

心悸或心跳过速：感到心跳异常快或不规律。

恶心或呕吐：运动过程中突然出现恶心或呕吐。

脸色苍白或发紫：皮肤变得苍白或发紫，特别是嘴唇和指甲床。

意识丧失：突然失去意识或昏迷。

肌肉抽搐或痉挛：肌肉出现不自主地抽搐或痉挛。

严重的头痛：突然出现严重的头痛，可能是高血压或其他严重疾病的症状。

极度疲劳：运动过程中感到非常疲劳，无法继续运动。

在120到达前应进行哪些急救？

“当发生意外时，建议第一时间拨打120寻求专业医疗救援，在救援到达前，可以尝试紧急救治措施。”杨翃介绍，可采取的紧急救治措施包括：

心肺复苏（CPR）：如果患者没有呼吸或心跳，立即开始心肺复苏。将患者平放在硬而平坦的地面上，双手交叉放在胸骨下方，用身体的重量进行按压，按压深度为5-6厘米，按压速度为每分钟100-120次。每30次按压后进行2次人工呼吸。

使用自动体外除颤器（AED）：如果现场有AED设备，按照设备语音指导进行操作。将电极片粘贴在患者胸部，按照设备指示进行电击。

保持呼吸道通畅：将患者头部轻轻向后仰，确保呼吸道通畅。如果患者有呕吐物，应将其清除。